Receta de ensaladita de atún con galletas de 122 Kcal
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Receta de ensaladita de atún con galletas de 122 Kcal

Receta de ensaladita de atún con galletas de 122 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

122 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

16.3 g

🍗 Proteínas:

3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
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Galletas habaneras
4 piezas buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Limón
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Cilantro finamente picado, cebolla finamente picada
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Preparación

  1. Picas las verduras en cuadritos muy finos: jitomate, cebolla y cilantro
  2. Mezclas atún y verduras y agregas 1 cucharadita de mayonesa
  3. Servir con las galletitas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensaladita de atún con galletas

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 258.08 mg
Calcio 11.66 mg
Grasas monoinsaturadas 2.69 g
Hierro no hemático 2.02 mg
Sodio 116.91 mg
Carga Glicémica 8.42
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 12.1 mg
Vitamina A 49.41 mg
Acido Fólico 16.85 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 26.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.4 g
Carbohidratos 16.3 g
Proteinas 3 g

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