Ensaladita de atún con galletas de 161 Kcal
Buscar
Ensaladita de atún con galletas de 161 Kcal

Ensaladita de atún con galletas de 161 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

16.3 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Limón
Cilantro finamente picado, cebolla finamente picada

Preparación

  1. Picas las verduras en cuadritos muy finos: jitomate, cebolla y cilantro
  2. Mezclas atún y verduras y agregas 1 cucharadita de mayonesa
  3. Servir con las galletitas

Tabla nutricional para Ensaladita de atún con galletas

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 337.08 mg
Calcio 15.36 mg
Grasas monoinsaturadas 2.74 g
Hierro no hemático 2.02 mg
Sodio 229.61 mg
Carga Glicémica 8.42
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.44 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 55.11 mg
Acido Fólico 16.85 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 80.73 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 16.3 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

save recipe Tacos de vegetales y queso fresco

Tacos de vegetales y queso fresco

save recipe Quesadilla de panela y flor de calabaza

Quesadilla de panela y flor de calabaza

save recipe Sándwich de queso de cabra

Sándwich de queso de cabra

save recipe Nuggets sin pollo

Nuggets sin pollo

save recipe Pollo bbq con frijoles

Pollo bbq con frijoles

save recipe Veggie breakfast bowl

Veggie breakfast bowl

save recipe Pan tostado dulce

Pan tostado dulce

save recipe Taco de carne molida

Taco de carne molida

save recipe Sándwich de salmón

Sándwich de salmón

save recipe Frittata griega

Frittata griega

save recipe Pancakes de zanahoria

Pancakes de zanahoria

Error message