Ensaladita de atún con galletas de 161 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
16.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picas las verduras en cuadritos muy finos: jitomate, cebolla y cilantro
- Mezclas atún y verduras y agregas 1 cucharadita de mayonesa
- Servir con las galletitas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensaladita de atún con galletas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 337.08 mg |
| Calcio | 15.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.74 g |
| Hierro no hemático | 2.02 mg |
| Sodio | 229.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.44 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 55.11 mg |
| Acido Fólico | 16.85 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 80.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 16.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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