Ensaladita de atún con galletas de 161 Kcal
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Ensaladita de atún con galletas de 161 Kcal

Ensaladita de atún con galletas de 161 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🥔 Carbohidratos:

16.3 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Limón
Cilantro finamente picado, cebolla finamente picada

Preparación

  1. Picas las verduras en cuadritos muy finos: jitomate, cebolla y cilantro
  2. Mezclas atún y verduras y agregas 1 cucharadita de mayonesa
  3. Servir con las galletitas

Tabla nutricional para Ensaladita de atún con galletas

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 337.08 mg
Calcio 15.36 mg
Grasas monoinsaturadas 2.74 g
Hierro no hemático 2.02 mg
Sodio 229.61 mg
Carga Glicémica 8.42
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.44 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 55.11 mg
Acido Fólico 16.85 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 80.73 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 16.3 g
Proteinas 11.5 g

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