Ensaladita de atún con galletas de 122 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
122 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
16.3 g
🍗 Proteínas:
3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
4 piezas
1 cucharadita
1 pieza
Limón
Cilantro finamente picado, cebolla finamente picada
Preparación
- Picas las verduras en cuadritos muy finos: jitomate, cebolla y cilantro
- Mezclas atún y verduras y agregas 1 cucharadita de mayonesa
- Servir con las galletitas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensaladita de atún con galletas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 258.08 mg |
| Calcio | 11.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.69 g |
| Hierro no hemático | 2.02 mg |
| Sodio | 116.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 49.41 mg |
| Acido Fólico | 16.85 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 26.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 16.3 g |
| Proteinas | 3 g |
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