Espinaca salteada con almendras y pasas de 153 Kcal

Name: Espinaca salteada con almendras y pasas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; almendra; pasitas; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

6.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas

Almendra

10 piezas

Pasitas

10 piezas

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Lava bien la espinaca y escúrrela.
En una sartén, tuesta las almendras a fuego medio hasta que estén doradas.
Agrega la espinaca a la sartén y saltea hasta que se marchite.
Añade las pasitas y mezcla todo bien.
Sazona con un poco de sal y pimienta.
Cocina por un par de minutos más, asegurándote que todos los ingredientes se integren.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Espinaca salteada con almendras y pasas

Micronutrientes
Fibra	4.86 g
Ácido ascorbico	34.7 mg
Potasio	927.36 mg
Calcio	184.04 mg
Grasas monoinsaturadas	4.31 g
Hierro no hemático	4.09 mg
Sodio	100.9 mg
Carga Glicémica	10.71
Grasas poliinsaturadas	1.54 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.61 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	562.8 mg
Acido Fólico	244.92 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	73.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg