Receta de fajitas de res con ejotes y elote de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Sal
Pimienta
Mostaza dijon
Preparación
- En una sartén caliente, derrite la mantequilla y agrega el bistec cortado en fajitas.
- Cocina el bistec hasta que esté dorado.
- Añade el elote amarillo desgranado y los ejotes a la sartén.
- Exprime el limón sobre la mezcla y sazona con sal, pimienta y mostaza dijon.
- Mezcla bien y cocina por unos minutos más.
- Sirve caliente.
Tabla nutricional para Fajitas de res con ejotes y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 11.16 mg |
| Potasio | 162.45 mg |
| Calcio | 34.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.56 g |
| Hierro no hemático | 0.71 mg |
| Sodio | 17.93 mg |
| Carga Glicémica | 9.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 5 mg |
| Grasas saturadas | 5.22 g |
| Colesterol | 38.2 mg |
| Vitamina A | 89.09 mg |
| Acido Fólico | 61.79 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 164.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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