Receta de frijoles con aguacate y queso panela de 226 Kcal

Name: Frijoles con aguacate y queso panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; aguacate; frijol cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

Tomar la porción indicada de frijoles de la olla.
Agregar el aguacate y la panela en cubos.
Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Frijoles con aguacate y queso panela

Micronutrientes
Fibra	9 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	499.08 mg
Calcio	300.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.45 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	4.7 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	51.88 mg
Acido Fólico	148.1 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	133.3 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg