Frijoles con aguacate y queso panela de 226 Kcal
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Frijoles con aguacate y queso panela de 226 Kcal

Frijoles con aguacate y queso panela de 226 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🥔 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Tomar la porción indicada de frijoles de la olla.
  2. Agregar el aguacate y la panela en cubos.
  3. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Frijoles con aguacate y queso panela

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 499.08 mg
Calcio 300.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.45 g
Hierro no hemático 2.16 mg
Sodio 4.7 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 51.88 mg
Acido Fólico 148.1 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 133.3 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 24.5 g
Proteinas 14.4 g

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