Receta de frijoles con manchego y aguacate de 337.1 Kcal

Name: Frijoles con manchego y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; queso manchego; aguacate; frijol cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

337.1 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

Cocer los frijoles o usar de lata
Agregar queso y aguacate
Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Frijoles con manchego y aguacate

Micronutrientes
Fibra	11.6 g
Ácido ascorbico	21.67 mg
Potasio	638.78 mg
Calcio	265.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.45 g
Hierro no hemático	2.66 mg
Sodio	166.64 mg
Carga Glicémica	18.33
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	1.9 mg
Grasas saturadas	6.3 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	26.28 mg
Acido Fólico	160.9 mg
Azúcar	12.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	102
Fósforo	143.22 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg