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Frijoles con manchego y aguacate

Frijoles con manchego y aguacate

337.1 Kcal

🔥 Calorías

14 g

🥑 Grasas

40.5 g

🥔 Carbohidratos

15.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1/3 pieza

25.0 gramos

3/4 taza

Preparación

1. Cocer los frijoles o usar de lata

2. Agregar queso y aguacate

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Frijoles con manchego y aguacate

Micronutrientes

Fibra

11.6 g

Ácido ascorbico

21.67 mg

Potasio

638.78 mg

Calcio

265.9 mg

Grasas monoinsaturadas

0.45 g

Hierro no hemático

2.66 mg

Sodio

166.64 mg

Carga Glicémica

18.4

Grasas poliinsaturadas

0.8 g

Selenio

1.9 mg

Grasas saturadas

6.3 g

Colesterol

22.3 mg

Vitamina A

26.28 mg

Acido Fólico

160.9 mg

Azúcar

12.5 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

102

Fósforo

143.22 mg

Vitamina B6

0.1364 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.88 mg

Tiamina

0.0992 mg

Riboflavina

0.0372 mg

Niacina

0.6324 mg

Folato

23.56 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14 g

Carbohidratos

40.5 g

Proteinas

15.3 g

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