Frijoles con manchego y aguacate
337.1 Kcal
🔥 Calorías
14 g
🥑 Grasas
40.5 g
🥔 Carbohidratos
15.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
25.0 gramos
Preparación
1. Cocer los frijoles o usar de lata
2. Agregar queso y aguacate
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles con manchego y aguacate
Micronutrientes
Fibra
11.6 g
Ácido ascorbico
21.67 mg
Potasio
638.78 mg
Calcio
265.9 mg
Grasas monoinsaturadas
0.45 g
Hierro no hemático
2.66 mg
Sodio
166.64 mg
Carga Glicémica
18.4
Grasas poliinsaturadas
0.8 g
Selenio
1.9 mg
Grasas saturadas
6.3 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
26.28 mg
Acido Fólico
160.9 mg
Azúcar
12.5 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
102
Fósforo
143.22 mg
Vitamina B6
0.1364 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.88 mg
Tiamina
0.0992 mg
Riboflavina
0.0372 mg
Niacina
0.6324 mg
Folato
23.56 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14 g
Carbohidratos
40.5 g
Proteinas
15.3 g
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