Receta de frijoles con manchego y aguacate de 320.1 Kcal
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Receta de frijoles con manchego y aguacate de 320.1 Kcal

Receta de frijoles con manchego y aguacate de 320.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.03 g

🍞 Carbohidratos:

36.12 g

🍗 Proteínas:

15.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
100.0 gramos buy ingredient
Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los frijoles o usar de lata
  2. Agregar queso y aguacate
  3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Frijoles con manchego y aguacate

Micronutrientes
Fibra 9.9 g
Ácido ascorbico 19.37 mg
Potasio 624.08 mg
Calcio 262.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.45 g
Hierro no hemático 2.41 mg
Sodio 166.4 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 1.9 mg
Grasas saturadas 6.3 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 26.88 mg
Acido Fólico 148.1 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 142.3 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 11 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 14.03 g
Carbohidratos 36.12 g
Proteinas 15.15 g

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