Frijoles con manchego y aguacate de 337.1 Kcal
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Frijoles con manchego y aguacate de 337.1 Kcal

Frijoles con manchego y aguacate de 337.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

337.1 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🥔 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los frijoles o usar de lata
  2. Agregar queso y aguacate
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Frijoles con manchego y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 21.67 mg
Potasio 638.78 mg
Calcio 265.9 mg
Grasas monoinsaturadas 0.45 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 166.64 mg
Carga Glicémica 18.33
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 1.9 mg
Grasas saturadas 6.3 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 26.28 mg
Acido Fólico 160.9 mg
Azúcar 12.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 143.22 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 40.5 g
Proteinas 15.3 g

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