Receta de frijoles con manchego y aguacate de 337.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
337.1 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Agregar queso y aguacate
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Frijoles con manchego y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 21.67 mg |
| Potasio | 638.78 mg |
| Calcio | 265.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 166.64 mg |
| Carga Glicémica | 18.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | 1.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.3 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 26.28 mg |
| Acido Fólico | 160.9 mg |
| Azúcar | 12.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 143.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 15.3 g |
Preguntas frecuentes
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