Frijoles con manchego y aguacate de 275.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
275.1 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Agregar queso y aguacate
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles con manchego y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.9 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 499.08 mg |
| Calcio | 249.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 165.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | 1.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.3 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 23.88 mg |
| Acido Fólico | 148.1 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 133.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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