Frijoles con manchego y aguacate de 275.1 Kcal
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Frijoles con manchego y aguacate de 275.1 Kcal

Frijoles con manchego y aguacate de 275.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275.1 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los frijoles o usar de lata
  2. Agregar queso y aguacate
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Frijoles con manchego y aguacate

Micronutrientes
Fibra 9.9 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 499.08 mg
Calcio 249.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.45 g
Hierro no hemático 2.16 mg
Sodio 165.4 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 1.9 mg
Grasas saturadas 6.3 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 23.88 mg
Acido Fólico 148.1 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 133.3 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 14.6 g

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