Fruta con queso cottage y crema de cacahuate de 221 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 taza
3/4 taza
1 cucharada
Preparación
- Lava y desinfecta las frutas.
- En un recipiente coloca el queso cottage, las frutas y la crema de cacahuate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fruta con queso cottage y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 120.3 mg |
| Potasio | 542.09 mg |
| Calcio | 100.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.82 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 244.46 mg |
| Carga Glicémica | 5.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.92 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 97 mg |
| Acido Fólico | 80.97 mg |
| Azúcar | 16.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 112.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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