Garbanzos con aguacate picado de 189 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
24.6 g
🍗 Proteínas:
8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Servir el garbanzo.
- Picar el aguacate en cubos a los garbanzos.
- Agregar limón y Tajín al gusto.
- Sirve y disfruta.
- Dejar remojar los garbanzos un día antes o 6 horas antes.
- Escurrir el agua.
- En una olla poner el agua a calentar 1.5 litros de agua.
- Agregar sal al gusto.
- Agregar los garbanzos cocer a fuego alto.
- Cuando estén listos apagar el fuego.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzos con aguacate picado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 3.47 mg |
| Potasio | 432.28 mg |
| Calcio | 43.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.9 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 9.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 21.22 mg |
| Acido Fólico | 34.06 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 150.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 24.6 g |
| Proteinas | 8 g |
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