Garbanzos gratinados de 317.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
317.1 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
1/2 taza
1 taza
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Rallar el queso y agregar sobre los garbanzos, hornear o meter al microondas para derretir
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzos gratinados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 31.2 mg |
| Potasio | 520.7 mg |
| Calcio | 309.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 166.2 mg |
| Carga Glicémica | 11.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 3.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.63 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 58.7 mg |
| Acido Fólico | 14.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 138 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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