Guiso de garbanzos y atún de 257.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Ajo
Preparación
- En un sartén con aceite cocinar la verdura más el ajo y después llévalo todo a la licuadora
- En el mismo sartén agrega los garbanzos cocidos y el atún, cocinalos bien y después agrega la salsa
- Sirve y acompaña con ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guiso de garbanzos y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 21 mg |
| Potasio | 664.35 mg |
| Calcio | 71.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 129.51 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 29.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 53.7 mg |
| Acido Fólico | 30.3 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 241.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Quizás te pueda interesar
Guisado de ejotes con carne
Salmón en salsa de frutos rojos
Panela en salsa de frutos rojos
Ensalada de atún con frijoles
Pollo caprese al horno
Ensalada de pollo con manzana
Ceviche de atún con mango
Ensalada de pollo con fresas
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Ensalada de pollo con garbanzos
Ensalada de panela con frutos rojos
Salmón con salsa de mango
Error message