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Guiso de garbanzos y atún

Guardar receta en favoritos Guiso de garbanzos y atún

257.2 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

31.1 g

🥔 Carbohidratos

17.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

1/3 lata

Ajo

Libre

Preparación

1. En un sartén con aceite cocinar la verdura más el ajo y después llévalo todo a la licuadora

2. En el mismo sartén agrega los garbanzos cocidos y el atún, cocinalos bien y después agrega la salsa

3. Sirve y acompaña con ensalada

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Guiso de garbanzos y atún

Micronutrientes

Fibra

8.3 g

Ácido ascorbico

21 mg

Potasio

664.35 mg

Calcio

71.97 mg

Grasas monoinsaturadas

4.31 g

Hierro no hemático

3.53 mg

Sodio

129.51 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

1.83 g

Selenio

29.8 mg

Grasas saturadas

1.08 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

53.7 mg

Acido Fólico

30.3 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

241.93 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.7 g

Carbohidratos

31.1 g

Proteinas

17.3 g

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