Hamburguesas de lenteja y queso de 278.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278.1 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
Comino
Perejil picado
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer las lentejas o usar de lata, drenar y secar muy bien
- Rallar el queso y mezclarlo con las lentejas y especias, triturar hasta formar una pasta
- Armar forma de hamburguesa y hornear
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesas de lenteja y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.3 mg |
| Potasio | 668 mg |
| Calcio | 320.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 169.5 mg |
| Carga Glicémica | 12.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.44 g |
| Selenio | 3.7 mg |
| Grasas saturadas | 5.55 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 7.9 mg |
| Acido Fólico | 179 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 222.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.41 mg |
| Folato | 8.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 16.3 g |
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