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Hash brown de coliflor

Guardar receta en favoritos Hash brown de coliflor

158 Kcal

🔥 Calorías

10.4 g

🥑 Grasas

9.8 g

🥔 Carbohidratos

8.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 , 1/2 cucharadita

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Enjuaga, corta y ralla la coliflor. Luego usa un trapo delgado (limpio) para exprimir y eliminar el exceso de líquido.

2. Coloca la coliflor rallada en un plato hondo y agrega el huevo y la cebolla picada. Sazona con una pizca de sal y pimienta.

3. Derrite mantequilla en un sartén y agrega la mezcla anterior, aplasta un poco para que quede delgada. Cocina durante 5 min de cada lado o hasta que este dorada.

4. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hash brown de coliflor

Micronutrientes

Fibra

3.6 g

Ácido ascorbico

61.7 mg

Potasio

327.31 mg

Calcio

62.26 mg

Grasas monoinsaturadas

3.03 g

Hierro no hemático

1.21 mg

Sodio

86.75 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.06 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

4.73 g

Colesterol

200.3 mg

Vitamina A

111.87 mg

Acido Fólico

75.87 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

147.24 mg

Vitamina B6

0.3 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

11.25 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.68 mg

Folato

55.53 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.4 g

Carbohidratos

9.8 g

Proteinas

8.4 g

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