Hash brown de coliflor de 158 Kcal
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Hash brown de coliflor de 158 Kcal

Hash brown de coliflor de 158 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

9.8 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Enjuaga, corta y ralla la coliflor. Luego usa un trapo delgado (limpio) para exprimir y eliminar el exceso de líquido.
  2. Coloca la coliflor rallada en un plato hondo y agrega el huevo y la cebolla picada. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
  3. Derrite mantequilla en un sartén y agrega la mezcla anterior, aplasta un poco para que quede delgada. Cocina durante 5 min de cada lado o hasta que este dorada.
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Hash brown de coliflor

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 61.7 mg
Potasio 327.31 mg
Calcio 62.26 mg
Grasas monoinsaturadas 3.03 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 86.75 mg
Carga Glicémica 0.77
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.73 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 111.87 mg
Acido Fólico 75.87 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 147.24 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.68 mg
Folato 55.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 9.8 g
Proteinas 8.4 g

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