Receta de hot cakes de avena con queso crema acompañado de jamón asado de 238 Kcal

Name: Hot cakes de avena con queso crema acompañado de jamón asado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jamón bajo en grasa; huevo entero; queso crema; avena en hojuela cruda; 1 chorrito de leche vegetal o leche descremada; canela en polvo; 1 cdita de vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

14.6 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

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Ingredientes

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Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Queso crema

1 cucharada Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

1 chorrito de leche vegetal o leche descremada

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Canela en polvo

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1 cdita de vainilla

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Preparación

Mezcla la avena, el huevo, la leche, la vainilla y la canela hasta obtener una masa espesa.
Cocina porciones de la masa en una sartén hasta formar hot cakes dorados por ambos lados.
Unta el queso crema sobre los hot cakes.
Asa el jamón en una sartén hasta que esté caliente y sírvelo como acompañamiento.

Tabla nutricional para Hot cakes de avena con queso crema acompañado de jamón asado

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	221.75 mg
Calcio	47.38 mg
Grasas monoinsaturadas	4.4 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	701.4 mg
Carga Glicémica	8.83
Grasas poliinsaturadas	1.43 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	5.19 g
Colesterol	220 mg
Vitamina A	119.17 mg
Acido Fólico	24.04 mg
Azúcar	0.43 g
Hierro Hemínico	1.26 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	284.27 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg