Facebook
Logo
Buscar

Hotcake de camote y zanahoria

Guardar receta en favoritos Hotcake de camote y zanahoria

232 Kcal

🔥 Calorías

6 g

🥑 Grasas

34.4 g

🥔 Carbohidratos

10.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/3 taza

Agua/leche (opcional)

Libre

Stevia

Libre

1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Libre

Polvo para hornear

Libre

Canela

Libre

Vainilla

Libre

Preparación

1. Ralla la zanahoria.

2. En una licuadora mezcla avena, camote, huevo, polvo para hornear, vainilla y canela. Ve incorporando leche o agua a la mezcla hasta lograr una consistencia ligera. Deja reposar unos 3 minutos la mezcla.

3. Luego incorpora la zanahoria rallada a la mezcla y revuelve bien.

4. Calienta una sartén antiadherente y vierte la mezcla en forma circular del tamaño que quieras los hotcakes.

5. Sirve los hotcakes y decora con una cucharada de yogurt griego y una pizca de canela.

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hotcake de camote y zanahoria

Micronutrientes

Fibra

5.1 g

Ácido ascorbico

10.16 mg

Potasio

792.96 mg

Calcio

79.52 mg

Grasas monoinsaturadas

2.06 g

Hierro no hemático

1.4 mg

Sodio

112.13 mg

Carga Glicémica

15

Grasas poliinsaturadas

1.16 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

1.57 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

1744.64 mg

Acido Fólico

48.79 mg

Azúcar

0.2 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

112

Fósforo

232.26 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

12.16 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6 g

Carbohidratos

34.4 g

Proteinas

10.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online