Houmous de aguacate, limón y garbanzo de 325.3 Kcal

Name: Houmous de aguacate, limón y garbanzo
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; aguacate; garbanzo cocido; aceite de oliva; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325.3 Kcal

🥑 Grasas:

16.16 g

🍞 Carbohidratos:

27.4 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Aguacate

1/3 pieza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jugo de limón

Preparación

Cocer los garbanzos y retirar la piel.
Retirar la cáscara y el hueso del aguacate, picar el aguacate.
Licuar ó procesar todos los ingredientes
Servir y disfrutar.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Houmous de aguacate, limón y garbanzo

Micronutrientes
Fibra	9.3 g
Ácido ascorbico	3.47 mg
Potasio	544.53 mg
Calcio	95.51 mg
Grasas monoinsaturadas	9.45 g
Hierro no hemático	3.29 mg
Sodio	10.4 mg
Carga Glicémica	6.98
Grasas poliinsaturadas	4.08 g
Selenio	3.4 mg
Grasas saturadas	2.29 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	21.22 mg
Acido Fólico	42.06 mg
Azúcar	4.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	227.1 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg