Receta de houmous de aguacate, limón y garbanzo de 325.3 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325.3 Kcal
🥑 Grasas:
16.16 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los garbanzos y retirar la piel.
- Retirar la cáscara y el hueso del aguacate, picar el aguacate.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes
- Servir y disfrutar.
Tabla nutricional para Houmous de aguacate, limón y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.3 g |
| Ácido ascorbico | 3.47 mg |
| Potasio | 544.53 mg |
| Calcio | 95.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.45 g |
| Hierro no hemático | 3.29 mg |
| Sodio | 10.4 mg |
| Carga Glicémica | 6.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.08 g |
| Selenio | 3.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 21.22 mg |
| Acido Fólico | 42.06 mg |
| Azúcar | 4.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 227.1 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.16 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
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