Houmous de aguacate, limón y garbanzo de 325.3 Kcal
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Houmous de aguacate, limón y garbanzo de 325.3 Kcal

Houmous de aguacate, limón y garbanzo de 325.3 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325.3 Kcal

🥑 Grasas:

16.16 g

🥔 Carbohidratos:

27.4 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
Jugo de limón

Preparación

  1. Cocer los garbanzos y retirar la piel.
  2. Retirar la cáscara y el hueso del aguacate, picar el aguacate.
  3. Licuar ó procesar todos los ingredientes
  4. Servir y disfrutar.

Tabla nutricional para Houmous de aguacate, limón y garbanzo

Micronutrientes
Fibra 9.3 g
Ácido ascorbico 3.47 mg
Potasio 544.53 mg
Calcio 95.51 mg
Grasas monoinsaturadas 9.45 g
Hierro no hemático 3.29 mg
Sodio 10.4 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 4.08 g
Selenio 3.4 mg
Grasas saturadas 2.29 g
Colesterol - mg
Vitamina A 21.22 mg
Acido Fólico 42.06 mg
Azúcar 4.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 227.1 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.16 g
Carbohidratos 27.4 g
Proteinas 11.1 g

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