Huevo cocido con arroz y aguacate de 295 Kcal
Buscar
Huevo cocido con arroz y aguacate de 295 Kcal

Huevo cocido con arroz y aguacate de 295 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

38.7 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Hierve el huevo entero en agua durante unos 10-12 minutos hasta que esté bien cocido.
  2. Mientras tanto, calienta la porción de arroz
  3. Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa con una cuchara.
  4. Corta el aguacate en rodajas o en trozos, como prefieras.
  5. Cuando el huevo esté listo, pélalo y córtalo en mitades o en cuartos.
  6. En un plato, coloca una porción de arroz cocido.
  7. Agrega las rodajas de aguacate sobre el arroz.
  8. Coloca los trozos de huevo entero sobre el aguacate.
  9. Acompaña con totopos horneados al lado para disfrutar.

Tabla nutricional para Huevo cocido con arroz y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 252.74 mg
Calcio 28.06 mg
Grasas monoinsaturadas 2.1 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 205.3 mg
Carga Glicémica 8.51
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 80.32 mg
Acido Fólico 66.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 116.95 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 38.7 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortilla de harina integral con jamón y queso

Tortilla de harina integral con jamón y queso

save recipe Sándwich de pollo  y champiñones

Sándwich de pollo y champiñones

save recipe Tostadas de picadillo

Tostadas de picadillo

save recipe Quesadillas con frijol y calabaza

Quesadillas con frijol y calabaza

save recipe Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo

Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo

save recipe Ensalada de espinaca con fresa y aguacate

Ensalada de espinaca con fresa y aguacate

save recipe Sincronizadas con pico de gallo

Sincronizadas con pico de gallo

save recipe Arroz con leche de coco y mango

Arroz con leche de coco y mango

save recipe Bowl de pasta napolitana con pollo

Bowl de pasta napolitana con pollo

save recipe Wrap de pollo con chipotle

Wrap de pollo con chipotle

save recipe Tostadas mexicanas con carne molida

Tostadas mexicanas con carne molida

save recipe Entomatadas de queso

Entomatadas de queso