Huevo con atún de 252 Kcal
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Huevo con atún de 252 Kcal

Huevo con atún de 252 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🥔 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Sl y pimienta

Preparación

  1. Cocer el huevo 15 min en agua
  2. Picar el huevo y mezclar con el atún
  3. Agregar la crema, sal y pimienta
  4. Para la bebida mezcla la leche de arroz y agrega manzana picada en cuadros pequeños

Tabla nutricional para Huevo con atún

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 271.07 mg
Calcio 33.36 mg
Grasas monoinsaturadas 3.33 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 245.36 mg
Carga Glicémica 12.47
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 40.7 mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol 206.8 mg
Vitamina A 72.7 mg
Acido Fólico 23.78 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico 1.3 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 150.03 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 14.7 g

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