Receta de huevo con atún de 213 Kcal
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Receta de huevo con atún de 213 Kcal

Receta de huevo con atún de 213 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

6.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
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Crema
1 cucharada buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Sustituto lácteo de arroz
1 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Sl y pimienta
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Preparación

  1. Cocer el huevo 15 min en agua
  2. Picar el huevo y mezclar con el atún
  3. Agregar la crema, sal y pimienta
  4. Para la bebida mezcla la leche de arroz y agrega manzana picada en cuadros pequeños

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con atún

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 192.07 mg
Calcio 29.66 mg
Grasas monoinsaturadas 3.28 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 132.66 mg
Carga Glicémica 12.47
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.65 g
Colesterol 196.8 mg
Vitamina A 67 mg
Acido Fólico 23.78 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 95.7 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 6.2 g

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