Receta de huevo con atún de 213 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 cucharada
1 pieza
1 taza
1 pieza
Sl y pimienta
Preparación
- Cocer el huevo 15 min en agua
- Picar el huevo y mezclar con el atún
- Agregar la crema, sal y pimienta
- Para la bebida mezcla la leche de arroz y agrega manzana picada en cuadros pequeños
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 192.07 mg |
| Calcio | 29.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.28 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 132.66 mg |
| Carga Glicémica | 12.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.65 g |
| Colesterol | 196.8 mg |
| Vitamina A | 67 mg |
| Acido Fólico | 23.78 mg |
| Azúcar | 11.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 95.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 6.2 g |
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