Huevo con brócoli de 129 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
129 Kcal
🥑 Grasas:
5 g
🍞 Carbohidratos:
15.4 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
1 pieza
Pimienta negra
Preparación
- Cocer el huevo entero x 12 min. y pelar
- Cocer el brócoli y mezclar con el huevo
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 85.7 mg |
| Potasio | 424.16 mg |
| Calcio | 67.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.77 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 100.42 mg |
| Carga Glicémica | 6.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 273.6 mg |
| Acido Fólico | 66.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 153.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 108.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5 g |
| Carbohidratos | 15.4 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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