Huevo con lentejas de 178 Kcal
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Huevo con lentejas de 178 Kcal

Huevo con lentejas de 178 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

4.8 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Cocer la lenteja o usar de lata
  2. Cocer el huevo entero en agua hirviendo por 12 min. y pelar
  3. Servir

Tabla nutricional para Huevo con lentejas

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 424.46 mg
Calcio 42.3 mg
Grasas monoinsaturadas 1.72 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 63.6 mg
Carga Glicémica 5.2
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 62.6 mg
Acido Fólico 199.68 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 26
Fósforo 262.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.8 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 14.5 g

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