Receta de huevo revuelto con brócoli de 133.2 Kcal
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Receta de huevo revuelto con brócoli de 133.2 Kcal

Receta de huevo revuelto con brócoli de 133.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

4.9 g

🍗 Proteínas:

8.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén precalentado añadir aceite de oliva .
  2. Mezcla los huevos en un tazón.
  3. Añade el huevo al sartén junto con floretes de brócoli. Cocina hasta que el brócoli esté suave.
  4. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con brócoli

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 327.91 mg
Calcio 60.15 mg
Grasas monoinsaturadas 5.36 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 99.42 mg
Carga Glicémica 1.38
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.08 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 189 mg
Acido Fólico 66.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 145.68 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 4.9 g
Proteinas 8.2 g

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