Huevos cocidos con espárragos a la mantequilla de 132 Kcal

Name: Huevos cocidos con espárragos a la mantequilla
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; espárrago; huevo entero; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

132 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

4.1 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Espárrago

6 piezas

Huevo entero

1 pieza

Sal y pimienta

Preparación

En una olla calentar el agua y cuando esté hirviendo poner a cocer los huevos por 8-10 minutos
En un sartén agregar la mantequilla y esperar a que se derrita. Después agregar los espárragos y condimentar
Acompañar el huevo con los espárragos
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos cocidos con espárragos a la mantequilla

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	10 mg
Potasio	203.61 mg
Calcio	42.86 mg
Grasas monoinsaturadas	2.97 g
Hierro no hemático	0.71 mg
Sodio	72.2 mg
Carga Glicémica	0.57
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.72 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	159.57 mg
Acido Fólico	151.87 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	133.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg