Huevos estrellados acompañado de pan integral de 174.2 Kcal

Name: Huevos estrellados acompañado de pan integral
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; huevo entero; pan integral; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

12.9 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Pan integral

1 pieza

Sal al gusto

Preparación

Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
Rompe los huevos y agrega sal al gusto.
Fríe los huevos hasta que las claras estén cocidas y las yemas aún estén líquidas, puedes tapar el sartén.
Tuesta el pan integral en la sartén o en una tostadora.
Sirve los huevos estrellados sobre el pan integral o al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos estrellados acompañado de pan integral

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	122.01 mg
Calcio	41.35 mg
Grasas monoinsaturadas	5.74 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	207.5 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	1.4 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.24 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	61.6 mg
Acido Fólico	49.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	141.29 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg