Receta de hummus de garbanzo con cacao y fruta de 104.6 Kcal

Name: Hummus de garbanzo con cacao y fruta
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hummus de garbanzo; pera; 1 cda de cacao en polvo sin azúcar; 1 cda de bebida de almendra sin azúcar; stevia o monk fruit

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

104.6 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

14.7 g

🍗 Proteínas:

1.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

1 cda de cacao en polvo sin azúcar

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1 cda de bebida de almendra sin azúcar

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Stevia o monk fruit

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Preparación

Agrega el cacao al hummus y mezcla hasta forma una mezcla homogénea. Si es necesario agrega un poco de bebida de almendras para que sea más fácil mezclar. Puedes endulzar con Stevia o Monk Fruit.
Lava y parte la manzana en rebanadas delgadas y pon encima un poco del hummus
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Hummus de garbanzo con cacao y fruta

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	101.2 mg
Calcio	7.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.02 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	120.81 mg
Carga Glicémica	5.08
Grasas poliinsaturadas	0.02 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.01 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1.5 mg
Acido Fólico	5.8 mg
Azúcar	8.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	53
Fósforo	8.76 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg