Hummus de garbanzo con pimiento asado y vegetales de 160.8 Kcal

Name: Hummus de garbanzo con pimiento asado y vegetales
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pepino; zanahoria cruda picada/rallada; pimiento de color; hummus de garbanzo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160.8 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

14.3 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pepino

1 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Sal

Preparación

Lava y pica el pimiento. Ásalo en un sartén hasta que esté blandito.
En un procesador o licuadora, mezcla el hummus, pimiento, aceite de oliva y sal al gusto.
Sirve y acompaña con vegetales cortados en bastones y/o rebanadas delgadas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hummus de garbanzo con pimiento asado y vegetales

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	88.1 mg
Potasio	492.25 mg
Calcio	42.29 mg
Grasas monoinsaturadas	3.68 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	167.54 mg
Carga Glicémica	2.92
Grasas poliinsaturadas	0.74 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.8 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	639.7 mg
Acido Fólico	48.8 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	77
Fósforo	64 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.36 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	23.68 mcg
Zinc	- mg