Receta de hummus de garbanzos y semillas de girasol de 248.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
24.6 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
4 cucharaditas
1 cucharadita
Sal
Preparación
- Tritura el garbanzo cocido con la semilla de girasol y el aceite de oliva hasta obtener una mezcla cremosa.
- Añade sal y vuelve a mezclar hasta integrar bien los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hummus de garbanzos y semillas de girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 322.55 mg |
| Calcio | 40.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.65 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 6 mg |
| Carga Glicémica | 7.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.18 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 2.93 mg |
| Acido Fólico | 32.53 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 223.71 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 24.6 g |
| Proteinas | 10 g |
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