Jícama y mandarina de 91 Kcal
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Jícama y mandarina de 91 Kcal

Jícama y mandarina de 91 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

91 Kcal

🥑 Grasas:

0.45 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

1.43 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
Chile en polvo
Jugo de limón (al gusto)

Preparación

  1. Pela y corta la jícama en tiras o cubos
  2. Pela las mandarinas y separa los gajos
  3. Mezcla la jícama con los gajos de mandarina en un tazón
  4. Agrega jugo de limón al gusto
  5. Espolvorea con chile en polvo al gusto
  6. Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Jícama y mandarina

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 104.1 mg
Potasio 317.5 mg
Calcio 30.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.08 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 4.96 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 0.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 138.6 mg
Acido Fólico 17.4 mg
Azúcar 13.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 57
Fósforo 36.4 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.56 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.61 mg
Folato 27.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.45 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 1.43 g

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