Jícama y mandarina de 91 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
91 Kcal
🥑 Grasas:
0.45 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
1.43 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
Chile en polvo
Jugo de limón (al gusto)
Preparación
- Pela y corta la jícama en tiras o cubos
- Pela las mandarinas y separa los gajos
- Mezcla la jícama con los gajos de mandarina en un tazón
- Agrega jugo de limón al gusto
- Espolvorea con chile en polvo al gusto
- Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Jícama y mandarina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 104.1 mg |
| Potasio | 317.5 mg |
| Calcio | 30.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.08 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 4.96 mg |
| Carga Glicémica | 7.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 138.6 mg |
| Acido Fólico | 17.4 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 57 |
| Fósforo | 36.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.56 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 27.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.45 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 1.43 g |
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