Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal
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Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal

Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.7 Kcal

🥑 Grasas:

10.34 g

🥔 Carbohidratos:

9.54 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/4 cebolla blanca pequeña
1 manojo pequeño de albahaca fresca o 1 cucharada seca

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. Pica la cebolla finamente y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina la cebolla hasta que vuelva transparente, luego agrega la carne molida y cocina durante 3 minutos a fuego medio.
  3. Agrega el puré de tomate y la albahaca al sartén con la carne y continúa cocinando durante 5 minutos, tapado y a fuego bajo.
  4. Parte la calabacita de manera horizontal, en tiras delgadas.
  5. En un refractario pequeño, coloca capas de calabacita y salsa de carne de manera intercalada. Termina con una capa de queso rallado encima.
  6. Hornea durante 20 minutos.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Lasagna de calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 18.4 mg
Potasio 585.21 mg
Calcio 158.59 mg
Grasas monoinsaturadas 5.52 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 224.41 mg
Carga Glicémica 3.65
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 3.51 g
Colesterol 25.9 mg
Vitamina A 49.7 mg
Acido Fólico 33.81 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.06 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 200.91 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.34 g
Carbohidratos 9.54 g
Proteinas 16.2 g

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