Lasaña de nopal de 115 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
115 Kcal
🥑 Grasas:
3.37 g
🍞 Carbohidratos:
13.49 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza
1 taza
Preparación
- Guisa en un sartén la carne molida junto con el jitomate y la cebolla picados finamente
- Después en un plato pon una penca de nopal y después carne y así sucesivamente hasta formar la lasaña deseada
- Al final agrega unas rebanadas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lasaña de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 27.9 mg |
| Potasio | 744.3 mg |
| Calcio | 275.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.32 g |
| Hierro no hemático | 1.84 mg |
| Sodio | 60.71 mg |
| Carga Glicémica | 1.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 80.08 mg |
| Acido Fólico | 20.67 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 73.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.37 g |
| Carbohidratos | 13.49 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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