Receta de lentejas asadas con zanahoria y pepita de 207 Kcal

Name: Lentejas asadas con zanahoria y pepita
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepita de calabaza; zanahoria cruda picada/rallada; lenteja cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

13.24 g

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Ingredientes

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Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Lenteja cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

Cocer la lenteja o usar de lata
Rallar la zanahoria y añadir la lenteja y pepitas

Tabla nutricional para Lentejas asadas con zanahoria y pepita

Micronutrientes
Fibra	9.86 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	677.8 mg
Calcio	40.12 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	3.5 mg
Sodio	46.36 mg
Carga Glicémica	7.82
Grasas poliinsaturadas	0.23 g
Selenio	2.8 mg
Grasas saturadas	0.08 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	535.4 mg
Acido Fólico	191.2 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	108
Fósforo	200.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg