Lentejas asadas con zanahoria y pepita de 207 Kcal
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Lentejas asadas con zanahoria y pepita de 207 Kcal

Lentejas asadas con zanahoria y pepita de 207 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

13.24 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la lenteja o usar de lata
  2. Rallar la zanahoria y añadir la lenteja y pepitas

Tabla nutricional para Lentejas asadas con zanahoria y pepita

Micronutrientes
Fibra 9.86 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 677.8 mg
Calcio 40.12 mg
Grasas monoinsaturadas 0.06 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 46.36 mg
Carga Glicémica 7.82
Grasas poliinsaturadas 0.23 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 535.4 mg
Acido Fólico 191.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 200.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 13.24 g

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