Receta de lentejas asadas con zanahoria y pepita de 207 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
13.24 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
- Cocer la lenteja o usar de lata
- Rallar la zanahoria y añadir la lenteja y pepitas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas asadas con zanahoria y pepita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.86 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 677.8 mg |
| Calcio | 40.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 46.36 mg |
| Carga Glicémica | 7.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.08 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 535.4 mg |
| Acido Fólico | 191.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 200.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 13.24 g |
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