Lentejas con espárragos al limón real de 181.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
1/2 taza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Jugo de limón [eureka o real]
Ajo picado
Preparación
- Cocer las lentejas o usar de lata
- Acitrinar el ajo y asar los espárragos con un poco de limón
- Mezclar y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con espárragos al limón real
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 509.55 mg |
| Calcio | 37.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 12.1 mg |
| Carga Glicémica | 5.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50 mg |
| Acido Fólico | 310 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 227 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Quizás te pueda interesar
Albohóndigas de res con ejotes
Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal
Papilla de salmón, papa y chícharo
Caracol con requesón y salmón
Rollitos de guacamole y quinoa
Catarina de verduras
Pudín chía, yogurt y crema de maní
Puddin chia con puré de ciruela con fresa
Milanesa de pollo empanizada con arroz integral y salteado de brócoli
Galletas de zanahoria y avena
Sopa de pasta con albohóndigas
Sopa de lentejas y arroz
Error message