Lentejas con queso de cabra y balsámico de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
2 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
30.0 gramos
Balsámico
Cebolla morada en tiras
Albahaca picada
Preparación
- Cocer las lentejas o usar de lata
- Mezclar con el queso, balsámico, albahaca y cebolla
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con queso de cabra y balsámico
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 466.7 mg |
| Calcio | 286.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 2.81 mg |
| Carga Glicémica | 9.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 14.5 mg |
| Acido Fólico | 184.8 mg |
| Azúcar | 9.7 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 186.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 16.4 g |
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