Lentejas con ricotta y aguacate de 276 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🥔 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
3 cucharadas
Pimienta
Preparación
- Cocer la lenteja o usar de lata
- Mezclar todos los ingredientes y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con ricotta y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.3 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 606.53 mg |
| Calcio | 149.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.08 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 57.3 mg |
| Carga Glicémica | 5.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 3.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.59 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 91.72 mg |
| Acido Fólico | 206.36 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 262 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 4.95 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.05 mg |
| Folato | 5.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 16.6 g |
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