Lentejas gratinadas acompañadas de fruta de 276.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276.1 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
3 piezas
1/2 taza
Preparación
- Cocer las lentejas o usar de lata
- Rallar el queso y agregar a las lentejas, hornear o meter al microondas para derretir
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas gratinadas acompañadas de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.9 g |
| Ácido ascorbico | 13 mg |
| Potasio | 575.3 mg |
| Calcio | 246.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.05 g |
| Hierro no hemático | 4 mg |
| Sodio | 164.4 mg |
| Carga Glicémica | 10.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.15 g |
| Selenio | 3.7 mg |
| Grasas saturadas | 5.45 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 21.4 mg |
| Acido Fólico | 191.5 mg |
| Azúcar | 9.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 178 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 15.4 g |
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