Lentejas guisadas de 200.2 Kcal
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Lentejas guisadas de 200.2 Kcal

Lentejas guisadas de 200.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.58 g

🥔 Carbohidratos:

29.3 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Puré de tomate
Sal y pimienta
Ajo picado

Preparación

  1. En una olla acitronar el ajo y agregar el resto de los ingredientes con un poco de agua hasta cocer las lentejas
  2. Puedes agregar hierbas de olor si lo deseas y servir

Tabla nutricional para Lentejas guisadas

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 7.9 mg
Potasio 598.05 mg
Calcio 55.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.73 g
Hierro no hemático 4.63 mg
Sodio 54.7 mg
Carga Glicémica 7.5
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 415 mg
Acido Fólico 195.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 218 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 20.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.58 g
Carbohidratos 29.3 g
Proteinas 9.9 g

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