Receta de licuado de cereza de 166 Kcal

Name: Licuado de cereza
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de coco; avena en hojuela cruda; cereza; canela, vainilla y proteina vegana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166 Kcal

🥑 Grasas:

5.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

4.3 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Cereza

20 piezas Detalles Comprar

Canela, vainilla y proteina vegana

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Preparación

Lava las cerezas y quita los huesos
Coloca las cerezas en la licuadora
Añade la verdura y la proteína
Agrega la avena en hojuela cruda
Incorpora el sustituto lácteo de coco
Añade canela y vainilla al gusto
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea

Tabla nutricional para Licuado de cereza

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	6.5 mg
Potasio	226.6 mg
Calcio	24.48 mg
Grasas monoinsaturadas	0.75 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	67.44 mg
Carga Glicémica	12.45
Grasas poliinsaturadas	0.54 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.48 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	18.2 mg
Acido Fólico	3.9 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	108 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.92 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.35 mg
Folato	7.04 mcg
Zinc	- mg