Receta de licuado de cereza de 166 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🍞 Carbohidratos:
29.2 g
🍗 Proteínas:
4.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
20 piezas
Canela, vainilla y proteina vegana
Preparación
- Lava las cerezas y quita los huesos
- Coloca las cerezas en la licuadora
- Añade la verdura y la proteína
- Agrega la avena en hojuela cruda
- Incorpora el sustituto lácteo de coco
- Añade canela y vainilla al gusto
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de cereza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 6.5 mg |
| Potasio | 226.6 mg |
| Calcio | 24.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 67.44 mg |
| Carga Glicémica | 12.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.48 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.2 mg |
| Acido Fólico | 3.9 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 108 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.92 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 7.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 29.2 g |
| Proteinas | 4.3 g |
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