Licuado de ciruela y zarzamora de 237 Kcal
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Licuado de ciruela y zarzamora de 237 Kcal

Licuado de ciruela y zarzamora de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

49.1 g

🍗 Proteínas:

5.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Licuar hasta obtener una mezcla suave y servir al instante.

Tabla nutricional para Licuado de ciruela y zarzamora

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 44.6 mg
Potasio 614.36 mg
Calcio 103.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.51 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 163.36 mg
Carga Glicémica 15.72
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.33 g
Colesterol - mg
Vitamina A 106.6 mg
Acido Fólico 2.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 98.1 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 53.62 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.87 mg
Folato 15.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 49.1 g
Proteinas 5.3 g

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