Licuado de frutos rojos de 215 Kcal
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Licuado de frutos rojos de 215 Kcal

Licuado de frutos rojos de 215 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

6.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1 taza buy ingredient

Preparación

  1. En una licuadora agregar la leche y todos los frutos y licuar hasta lograr una mezcla homogénea.
  2. Al finalizar servir y usar de topping almendras fileteadas

Tabla nutricional para Licuado de frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 12.74 g
Ácido ascorbico 128.6 mg
Potasio 523.66 mg
Calcio 53.56 mg
Grasas monoinsaturadas 5.47 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 161.66 mg
Carga Glicémica 9.78
Grasas poliinsaturadas 2.07 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.52 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.8 mg
Acido Fólico 71.8 mg
Azúcar 13.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 54.84 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 30.6 g
Proteinas 6.1 g

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