Receta de licuado de mango con amaranto, y linaza de 260.06 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260.06 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.1 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca en la licuadora el mango, la leche, el amaranto natural y la linaza molida.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de mango con amaranto, y linaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 46.3 mg |
| Potasio | 388.16 mg |
| Calcio | 334.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.93 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 125.36 mg |
| Carga Glicémica | 16.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 226.1 mg |
| Acido Fólico | 7.8 mg |
| Azúcar | 12.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 129.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 41.1 g |
| Proteinas | 12.6 g |
Preguntas frecuentes
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