Licuado de mora y zarzamora de 227 Kcal
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Licuado de mora y zarzamora de 227 Kcal

Licuado de mora y zarzamora de 227 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

4.7 g

🍞 Carbohidratos:

45.5 g

🍗 Proteínas:

6.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia cremosa.

Tabla nutricional para Licuado de mora y zarzamora

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 282.2 mg
Calcio 56.48 mg
Grasas monoinsaturadas 1.45 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 160.8 mg
Carga Glicémica 13.31
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.7 g
Carbohidratos 45.5 g
Proteinas 6.3 g

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