Licuado de mora y zarzamora de 227 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227 Kcal
🥑 Grasas:
4.7 g
🍞 Carbohidratos:
45.5 g
🍗 Proteínas:
6.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia cremosa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de mora y zarzamora
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 127.8 mg |
| Potasio | 536.2 mg |
| Calcio | 79.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.55 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 162.5 mg |
| Carga Glicémica | 13.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 101 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 126.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.7 g |
| Carbohidratos | 45.5 g |
| Proteinas | 6.3 g |
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