Licuado de pera con plátano de 181 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181 Kcal
🥑 Grasas:
0.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.8 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1/2 pieza
Canela en polvo al gusto
Preparación
- Corta la pera y el plátano en trozos
- Coloca la pera, el plátano y la leche descremada en la licuadora
- Agrega canela en polvo al gusto
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de pera con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 8.2 mg |
| Potasio | 722.4 mg |
| Calcio | 312 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.12 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 127.31 mg |
| Carga Glicémica | 15.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.41 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 154.8 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | 14.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 267.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 16.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.7 g |
| Carbohidratos | 36.8 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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