Locro de Papa de 339 Kcal
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Locro de Papa de 339 Kcal

Locro de Papa de 339 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339 Kcal

🥑 Grasas:

16.3 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cilantro fresco

Preparación

  1. Corta las papas cocidas en trozos
  2. Pica la cebolla morada o blanca
  3. Mezcla las papas con la cebolla picada en un tazón
  4. Agrega el aguacate cortado en cubos
  5. Incorpora el queso fresco desmenuzado
  6. Vierte la leche entera sobre la mezcla
  7. Añade el cilantro fresco picado y mezcla bien

Tabla nutricional para Locro de Papa

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 19.81 mg
Potasio 648.04 mg
Calcio 584.06 mg
Grasas monoinsaturadas 2.78 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 130 mg
Carga Glicémica 10.42
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 5.84 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 121.52 mg
Acido Fólico 38.86 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.24 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 290.08 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.3 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 16.5 g

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