Locro de Papa de 339 Kcal
Buscar
Locro de Papa de 339 Kcal

Locro de Papa de 339 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339 Kcal

🥑 Grasas:

16.3 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cilantro fresco

Preparación

  1. Corta las papas cocidas en trozos
  2. Pica la cebolla morada o blanca
  3. Mezcla las papas con la cebolla picada en un tazón
  4. Agrega el aguacate cortado en cubos
  5. Incorpora el queso fresco desmenuzado
  6. Vierte la leche entera sobre la mezcla
  7. Añade el cilantro fresco picado y mezcla bien

Tabla nutricional para Locro de Papa

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 19.81 mg
Potasio 648.04 mg
Calcio 584.06 mg
Grasas monoinsaturadas 2.78 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 130 mg
Carga Glicémica 10.42
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 5.84 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 121.52 mg
Acido Fólico 38.86 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.24 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 290.08 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.3 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 16.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de frijol saludable

Sopa de frijol saludable

save recipe Brocheta de pescado

Brocheta de pescado

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Salmón en salsa teriyaki

Salmón en salsa teriyaki

save recipe Rollitos de carne con verdura

Rollitos de carne con verdura

save recipe Tacos de bistec y verdolagas

Tacos de bistec y verdolagas

save recipe Pechugas rellenas de guacamole

Pechugas rellenas de guacamole

save recipe Milanesa de res con guacamole

Milanesa de res con guacamole

save recipe Pescado con vinagreta de apio

Pescado con vinagreta de apio

save recipe Molletes mexicanos

Molletes mexicanos

save recipe Salmón a la mexicana

Salmón a la mexicana

save recipe Tostadas de ejote con atún

Tostadas de ejote con atún

Error message