Lunch de frijol y vegetales
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331 Kcal
🔥 Calorías
6 g
🥑 Grasas
60.8 g
🥔 Carbohidratos
14.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 taza
Preparación
1. Cocer el arroz
2. Cocer el frijol o usar de lata
3. Cocer el elote o usar de lata
4. Picar los vegetales y agregar la vinagreta
5. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lunch de frijol y vegetales
Micronutrientes
Fibra
14.8 g
Ácido ascorbico
51.26 mg
Potasio
896.6 mg
Calcio
88.59 mg
Grasas monoinsaturadas
1.85 g
Hierro no hemático
4 mg
Sodio
22.11 mg
Carga Glicémica
51.7
Grasas poliinsaturadas
3.31 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
1.37 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
461.38 mg
Acido Fólico
369.54 mg
Azúcar
2.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
109
Fósforo
326.32 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
1.21 mg
Folato
200.55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6 g
Carbohidratos
60.8 g
Proteinas
14.1 g
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