Lunch de frijol y vegetales de 331 Kcal
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Lunch de frijol y vegetales de 331 Kcal

Lunch de frijol y vegetales de 331 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🥔 Carbohidratos:

60.8 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Cocer el arroz
  2. Cocer el frijol o usar de lata
  3. Cocer el elote o usar de lata
  4. Picar los vegetales y agregar la vinagreta
  5. Servir

Tabla nutricional para Lunch de frijol y vegetales

Micronutrientes
Fibra 14.8 g
Ácido ascorbico 51.26 mg
Potasio 896.6 mg
Calcio 88.59 mg
Grasas monoinsaturadas 1.85 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 22.11 mg
Carga Glicémica 28.6
Grasas poliinsaturadas 3.31 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol - mg
Vitamina A 461.38 mg
Acido Fólico 369.54 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 191
Fósforo 326.32 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 60.8 g
Proteinas 14.1 g

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