Lunch de frijol y vegetales de 331 Kcal
Buscar
Lunch de frijol y vegetales de 331 Kcal

Lunch de frijol y vegetales de 331 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

60.8 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Cocer el arroz
  2. Cocer el frijol o usar de lata
  3. Cocer el elote o usar de lata
  4. Picar los vegetales y agregar la vinagreta
  5. Servir

Tabla nutricional para Lunch de frijol y vegetales

Micronutrientes
Fibra 14.8 g
Ácido ascorbico 51.26 mg
Potasio 896.6 mg
Calcio 88.59 mg
Grasas monoinsaturadas 1.85 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 22.11 mg
Carga Glicémica 28.6
Grasas poliinsaturadas 3.31 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol - mg
Vitamina A 461.38 mg
Acido Fólico 369.54 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 191
Fósforo 326.32 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 60.8 g
Proteinas 14.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de res con queso de cabra

Ensalada de res con queso de cabra

save recipe Medallón de atún a la pimienta

Medallón de atún a la pimienta

save recipe Ensalada dulce de pollo

Ensalada dulce de pollo

save recipe Ensalada de pasta y atún

Ensalada de pasta y atún

save recipe Ensalada de cítricos

Ensalada de cítricos

save recipe Ensalada de queso mozarella

Ensalada de queso mozarella

save recipe Ensalada verde de bistec

Ensalada verde de bistec

save recipe Pollo relleno de flor de calabaza

Pollo relleno de flor de calabaza

save recipe Ensalada de camote y col rizada

Ensalada de camote y col rizada

save recipe Aguacate relleno de medallón atún y jícama

Aguacate relleno de medallón atún y jícama

save recipe Tostadas de picadillo

Tostadas de picadillo

save recipe Ensalada de quinoa y panela

Ensalada de quinoa y panela

Error message