Malteada de platano especial de 178 Kcal
178 Kcal
🔥 Calorías
8.6 g
🥑 Grasas
24.3 g
🥔 Carbohidratos
3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Pelar los plátanos y cortarlo en pedazos. Meterlo al congelador durante todo un día.
2. En una licuadora poner la leche de arroz junto con el plátano congelado y la avellana. Licuar hasta lograr una consistencia espesa.
3. Servir y poner un poco de canela.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Malteada de platano especial
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 13.45 mg |
| Potasio | 304.75 mg |
| Calcio | 21.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.6 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 71.7 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 20.4 mg |
| Acido Fólico | 12.5 mg |
| Azúcar | 7.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 3 g |
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