Malteada de platano especial de 178 Kcal
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Malteada de platano especial de 178 Kcal

Malteada de platano especial de 178 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

9 piezas buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Pelar los plátanos y cortarlo en pedazos. Meterlo al congelador durante todo un día.
  2. En una licuadora poner la leche de arroz junto con el plátano congelado y la avellana. Licuar hasta lograr una consistencia espesa.
  3. Servir y poner un poco de canela.

Tabla nutricional para Malteada de platano especial

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 13.45 mg
Potasio 304.75 mg
Calcio 21.64 mg
Grasas monoinsaturadas 1.6 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 71.7 mg
Carga Glicémica 12.55
Grasas poliinsaturadas 0.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 20.4 mg
Acido Fólico 12.5 mg
Azúcar 7.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 139
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 3 g

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