Receta de malteada de platano especial de 178 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
9 piezas
3 piezas
1 taza
Canela
Preparación
- Pelar los plátanos y cortarlo en pedazos. Meterlo al congelador durante todo un día.
- En una licuadora poner la leche de arroz junto con el plátano congelado y la avellana. Licuar hasta lograr una consistencia espesa.
- Servir y poner un poco de canela.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Malteada de platano especial
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 13.45 mg |
| Potasio | 304.75 mg |
| Calcio | 21.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.6 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 71.7 mg |
| Carga Glicémica | 12.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 20.4 mg |
| Acido Fólico | 12.5 mg |
| Azúcar | 7.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 3 g |
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