Mango y avena cocida de 113 Kcal

Name: Mango y avena cocida
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mango; avena en hojuela cruda; gotas de extracto de vainilla; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

113 Kcal

🥑 Grasas:

1.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.9 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango

1/2 -

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Gotas de extracto de vainilla

Canela en polvo

Preparación

Cuece la avena con vainilla y canela por 15 minutos.
Acompaña con mango.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mango y avena cocida

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	96.3 mg
Calcio	17.84 mg
Grasas monoinsaturadas	0.44 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	1.9 mg
Carga Glicémica	14.07
Grasas poliinsaturadas	0.49 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.26 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	84.6 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	102.24 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg