Receta de mariquita de verduras de 185.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.96 g
🍞 Carbohidratos:
17.75 g
🍗 Proteínas:
3.83 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y partir por mitad los jitomates cereza.
- Lavar,desinfectar y cortar el cebollín.
- Armar mariquitas basándose en la imagen y servir.
Tabla nutricional para Mariquita de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.96 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 348.68 mg |
| Calcio | 77.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 821.2 mg |
| Carga Glicémica | 9.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.79 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 119.97 mg |
| Acido Fólico | 17.26 mg |
| Azúcar | 0.75 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 61.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.01 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 3.52 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 34.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.96 g |
| Carbohidratos | 17.75 g |
| Proteinas | 3.83 g |
Preguntas frecuentes
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