Receta de medallón de atún a la pimienta de 149.9 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
149.9 Kcal
🥑 Grasas:
5.55 g
🍞 Carbohidratos:
16.1 g
🍗 Proteínas:
10.52 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar en un sartén aceite de oliva y asar medallón de atún durante 3 min. por cada lado
- Condimentar con pimienta
- Cocer pasta como indica el empaque
- Formar vinagreta con aceite de oliva y hierbas finas
- En un plato mezclar la pasta con el atún y vegetales y agregar encima la vinagreta, mezclar todo y servir.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Medallón de atún a la pimienta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 152.95 mg |
| Calcio | 24.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.72 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 16.62 mg |
| Carga Glicémica | 6.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 10.6 mg |
| Acido Fólico | 9.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 66.21 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.55 g |
| Carbohidratos | 16.1 g |
| Proteinas | 10.52 g |
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