Medallón de atún a la pimienta de 149.9 Kcal
Buscar
Medallón de atún a la pimienta de 149.9 Kcal

Medallón de atún a la pimienta de 149.9 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149.9 Kcal

🥑 Grasas:

5.55 g

🍞 Carbohidratos:

16.1 g

🍗 Proteínas:

10.52 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Hierbas finas
Pimienta

Preparación

  1. Calentar en un sartén aceite de oliva y asar medallón de atún durante 3 min. por cada lado
  2. Condimentar con pimienta
  3. Cocer pasta como indica el empaque
  4. Formar vinagreta con aceite de oliva y hierbas finas
  5. En un plato mezclar la pasta con el atún y vegetales y agregar encima la vinagreta, mezclar todo y servir.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Medallón de atún a la pimienta

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 152.95 mg
Calcio 24.79 mg
Grasas monoinsaturadas 3.72 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 16.62 mg
Carga Glicémica 6.72
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 10.6 mg
Acido Fólico 9.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 66.21 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.55 g
Carbohidratos 16.1 g
Proteinas 10.52 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas con atún y aceitunas

Tostadas con atún y aceitunas

save recipe Sándwich de pollo con hierbas

Sándwich de pollo con hierbas

save recipe Pan con dip de requesón

Pan con dip de requesón

save recipe Chilaquiles rojos con pollo

Chilaquiles rojos con pollo

save recipe Tacos de frijoles y aguacate

Tacos de frijoles y aguacate

save recipe Pan tipo italiano

Pan tipo italiano

save recipe Pollo a la naranja con arroz

Pollo a la naranja con arroz

save recipe Tostadas con hummus y frijoles

Tostadas con hummus y frijoles

save recipe Carne de res con arroz y frijoles

Carne de res con arroz y frijoles

save recipe Arroz con lentejas

Arroz con lentejas

save recipe Atún picosito

Atún picosito

save recipe Ensalada con huevo

Ensalada con huevo