Medallón de atún a la pimienta
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149.9 Kcal
🔥 Calorías
5.55 g
🥑 Grasas
16.1 g
🥔 Carbohidratos
10.52 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Calentar en un sartén aceite de oliva y asar medallón de atún durante 3 min. por cada lado
2. Condimentar con pimienta
3. Cocer pasta como indica el empaque
4. Formar vinagreta con aceite de oliva y hierbas finas
5. En un plato mezclar la pasta con el atún y vegetales y agregar encima la vinagreta, mezclar todo y servir.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Medallón de atún a la pimienta
Micronutrientes
Fibra
2.6 g
Ácido ascorbico
2.9 mg
Potasio
152.95 mg
Calcio
24.79 mg
Grasas monoinsaturadas
3.72 g
Hierro no hemático
0.83 mg
Sodio
16.62 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.7 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.81 g
Colesterol
11.4 mg
Vitamina A
10.6 mg
Acido Fólico
9.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
66.21 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.55 g
Carbohidratos
16.1 g
Proteinas
10.52 g
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