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Miguitas de claras y fruta

Miguitas de claras y fruta

196.52 Kcal

🔥 Calorías

5.9 g

🥑 Grasas

27.1818 g

🥔 Carbohidratos

9.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 taza

2 piezas

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Cortar las tortillas en tiritas y calentar en una sartén con aceite

2. Cuando se comiencen a dorar agregar las claras, sal y pimienta

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Miguitas de claras y fruta

Micronutrientes

Fibra

2 g

Ácido ascorbico

57.6 mg

Potasio

602.03 mg

Calcio

77.85 mg

Grasas monoinsaturadas

3.798 g

Hierro no hemático

1.128 mg

Sodio

135.26 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.924 g

Selenio

13.2 mg

Grasas saturadas

0.8305 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

207.6 mg

Acido Fólico

27.2 mg

Azúcar

12.6 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

33.9 mg

Vitamina B6

0.112 mg

Vitamina B12

0.0594 mcg

Magnesio

26.46 mg

Tiamina

0.064 mg

Riboflavina

0.3224 mg

Niacina

1.234 mg

Folato

36.24 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.9 g

Carbohidratos

27.1818 g

Proteinas

9.9 g

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