Receta de miguitas de claras y fruta de 196.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.18 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Cortar las tortillas en tiritas y calentar en una sartén con aceite
- Cuando se comiencen a dorar agregar las claras, sal y pimienta
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Miguitas de claras y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 57.6 mg |
| Potasio | 602.03 mg |
| Calcio | 77.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 135.26 mg |
| Carga Glicémica | 15.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 207.6 mg |
| Acido Fólico | 27.2 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 33.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 26.46 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 36.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 27.18 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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