Miguitas de claras y fruta de 196.52 Kcal
Buscar
Miguitas de claras y fruta de 196.52 Kcal

Miguitas de claras y fruta de 196.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🥔 Carbohidratos:

27.18 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cortar las tortillas en tiritas y calentar en una sartén con aceite
  2. Cuando se comiencen a dorar agregar las claras, sal y pimienta
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Miguitas de claras y fruta

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 57.6 mg
Potasio 602.03 mg
Calcio 77.85 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 135.26 mg
Carga Glicémica 15.59
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 207.6 mg
Acido Fólico 27.2 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 33.9 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 26.46 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.24 mg
Folato 36.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 27.18 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de huevos con pimientos y nopales

Tacos de huevos con pimientos y nopales

save recipe Pescado con papas horneadas

Pescado con papas horneadas

save recipe Toast de requesón con frambuesas

Toast de requesón con frambuesas

save recipe Morisqueta con ensalada

Morisqueta con ensalada

save recipe Huarache de nopal con pollo y arroz

Huarache de nopal con pollo y arroz

save recipe Pudín de quinoa con chía

Pudín de quinoa con chía

save recipe Huarache de nopal con panela

Huarache de nopal con panela

save recipe Toast de queso cottage con manzana

Toast de queso cottage con manzana

save recipe Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

save recipe Ricecake con fruta y queso cottage

Ricecake con fruta y queso cottage

save recipe Ensalada de lentejas con panela

Ensalada de lentejas con panela

save recipe Ensalada de garbanzos y nueces

Ensalada de garbanzos y nueces

Error message