Receta de miguitas de claras y fruta de 196.52 Kcal

Name: Miguitas de claras y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; clara de huevo; melón; aceite de oliva; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

27.18 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Melón

1 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Cortar las tortillas en tiritas y calentar en una sartén con aceite
Cuando se comiencen a dorar agregar las claras, sal y pimienta
Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Miguitas de claras y fruta

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	57.6 mg
Potasio	602.03 mg
Calcio	77.85 mg
Grasas monoinsaturadas	3.8 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	135.26 mg
Carga Glicémica	15.59
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.83 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	207.6 mg
Acido Fólico	27.2 mg
Azúcar	12.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	33.9 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	26.46 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	36.24 mcg
Zinc	- mg