Receta de miguitas de claras y fruta de 196.52 Kcal
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Receta de miguitas de claras y fruta de 196.52 Kcal

Receta de miguitas de claras y fruta de 196.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

27.18 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Melón
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Cortar las tortillas en tiritas y calentar en una sartén con aceite
  2. Cuando se comiencen a dorar agregar las claras, sal y pimienta
  3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Miguitas de claras y fruta

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 57.6 mg
Potasio 602.03 mg
Calcio 77.85 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 135.26 mg
Carga Glicémica 15.59
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 207.6 mg
Acido Fólico 27.2 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 33.9 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 26.46 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.24 mg
Folato 36.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 27.18 g
Proteinas 9.9 g

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