Miguitas de claras y fruta
196.52 Kcal
🔥 Calorías
5.9 g
🥑 Grasas
27.1818 g
🥔 Carbohidratos
9.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
1 pieza
Libre
Preparación
1. Cortar las tortillas en tiritas y calentar en una sartén con aceite
2. Cuando se comiencen a dorar agregar las claras, sal y pimienta
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Miguitas de claras y fruta
Micronutrientes
Fibra
2 g
Ácido ascorbico
57.6 mg
Potasio
602.03 mg
Calcio
77.85 mg
Grasas monoinsaturadas
3.798 g
Hierro no hemático
1.128 mg
Sodio
135.26 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.924 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.8305 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
207.6 mg
Acido Fólico
27.2 mg
Azúcar
12.6 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
33.9 mg
Vitamina B6
0.112 mg
Vitamina B12
0.0594 mcg
Magnesio
26.46 mg
Tiamina
0.064 mg
Riboflavina
0.3224 mg
Niacina
1.234 mg
Folato
36.24 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.9 g
Carbohidratos
27.1818 g
Proteinas
9.9 g
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