Receta de mingau con avena quaker®, manzana y coco de 219 Kcal
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Receta de mingau con avena quaker®, manzana y coco de 219 Kcal

Receta de mingau con avena quaker®, manzana y coco de 219 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

2.8 g

🍞 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Leche deslactosada light
1 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Sustituto de azúcar
buy ingredient
Canela molida (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. En una olla, agregue Avena QUAKER®, la leche y 1 Cda. de sustituto de azúcar.
  2. Cortar la manzana en rebanadas delgadas y colocar por encima el coco tostado. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mingau con Avena QUAKER®, manzana y coco

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 122.4 mg
Calcio 264.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.39 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 117.86 mg
Carga Glicémica 18.14
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.1 mg
Azúcar 23.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 106.46 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.8 g
Carbohidratos 40.1 g
Proteinas 11 g

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