Mingau con Avena QUAKER®, manzana y coco de 219 Kcal
219 Kcal
🔥 Calorías
2.8 g
🥑 Grasas
40.1 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Leche deslactosada light
1 taza
Marca y producto sugerido
Leche deslactosada light baja en grasa
Lala
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Sustituto de azúcar
A tu gusto
Canela molida (al gusto)
A tu gusto
Preparación
1. En una olla, agregue Avena QUAKER®, la leche y 1 Cda. de sustituto de azúcar.
2. Cortar la manzana en rebanadas delgadas y colocar por encima el coco tostado. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mingau con Avena QUAKER®, manzana y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 122.4 mg |
| Calcio | 264.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.39 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 117.86 mg |
| Carga Glicémica | 18.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 23.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 106.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.8 g |
| Carbohidratos | 40.1 g |
| Proteinas | 11 g |
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