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Mix de elote con aguacate

Mix de elote con aguacate

140 Kcal

🔥 Calorías

5.8 g

🥑 Grasas

22.7 g

🥔 Carbohidratos

3.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Jugo de limón

Libre

Cilantro

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Lavar y cocer el elote desgranado. Reservar los granos cocidos

2. Lavar y picar fino la verdura. Sólo desinfectar el cilantro.

3. Lavar, partir por mitad, retirar el hueso y la cáscara. Picar fino el aguacate.

4. Mezclar todos los ingredientes, condimentar al gusto y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Mix de elote con aguacate

Micronutrientes

Fibra

4.2 g

Ácido ascorbico

13.83 mg

Potasio

284.08 mg

Calcio

24.06 mg

Grasas monoinsaturadas

0.7232 g

Hierro no hemático

1.46 mg

Sodio

13.7 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.168 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.0232 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

36.94 mg

Acido Fólico

58.46 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

121.12 mg

Vitamina B6

0.0928 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0232 mg

Riboflavina

0.0174 mg

Niacina

0.174 mg

Folato

0.5278 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.8 g

Carbohidratos

22.7 g

Proteinas

3.5 g

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