Mix de elote con aguacate
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140 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
22.7 g
🥔 Carbohidratos
3.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar y cocer el elote desgranado. Reservar los granos cocidos
2. Lavar y picar fino la verdura. Sólo desinfectar el cilantro.
3. Lavar, partir por mitad, retirar el hueso y la cáscara. Picar fino el aguacate.
4. Mezclar todos los ingredientes, condimentar al gusto y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mix de elote con aguacate
Micronutrientes
Fibra
4.2 g
Ácido ascorbico
13.83 mg
Potasio
284.08 mg
Calcio
24.06 mg
Grasas monoinsaturadas
0.72 g
Hierro no hemático
1.46 mg
Sodio
13.7 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.17 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.02 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
36.94 mg
Acido Fólico
58.46 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
121.12 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.17 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.8 g
Carbohidratos
22.7 g
Proteinas
3.5 g
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