Mix de elote con aguacate de 140 Kcal

Name: Mix de elote con aguacate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; cebolla morada/blanca; elote amarillo desgranado; jugo de limón; cilantro; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

140 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Jugo de limón

Cilantro

Pimienta

Preparación

Lavar y cocer el elote desgranado. Reservar los granos cocidos
Lavar y picar fino la verdura. Sólo desinfectar el cilantro.
Lavar, partir por mitad, retirar el hueso y la cáscara. Picar fino el aguacate.
Mezclar todos los ingredientes, condimentar al gusto y servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mix de elote con aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	13.83 mg
Potasio	284.08 mg
Calcio	24.06 mg
Grasas monoinsaturadas	0.72 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	13.7 mg
Carga Glicémica	8.42
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	36.94 mg
Acido Fólico	58.46 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	121.12 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg