Receta de mixed berries smoothie de 591.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
591.1 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
94.2 g
🍗 Proteínas:
37.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 tablespoon
1 cup
1 cucharada
3/4 cup
3/4 taza
1 cup
1 cup
Vanilla extract
Preparación
- If using fresh berries, wash them thoroughly. If using frozen berries, you can use them straight from the freezer.
- In a blender, combine the mixed berries, yogurt, milk, and vanilla extract.
- Blend all the ingredients on high until you achieve a smooth and creamy consistency.
- Taste the smoothie and adjust flavors.
- Pour the mixed berry smoothie into glasses and enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mixed berries smoothie
| Micronutrientes | |
| Fibra | 21.2 g |
| Ácido ascorbico | 151.3 mg |
| Potasio | 1127.8 mg |
| Calcio | 403.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.97 g |
| Hierro no hemático | 2.8 mg |
| Sodio | 254.03 mg |
| Carga Glicémica | 17.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 241.9 mg |
| Acido Fólico | 147.8 mg |
| Azúcar | 26.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 358.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 94.2 g |
| Proteinas | 37.6 g |
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