Receta de mixed berries smoothie de 584 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
584 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
95.3 g
🍗 Proteínas:
38.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vanilla extract
Preparación
- If using fresh berries, wash them thoroughly. If using frozen berries, you can use them straight from the freezer.
- In a blender, combine the mixed berries, yogurt, milk, and vanilla extract.
- Blend all the ingredients on high until you achieve a smooth and creamy consistency.
- Taste the smoothie and adjust flavors.
- Pour the mixed berry smoothie into glasses and enjoy!
Tabla nutricional para Mixed berries smoothie
| Micronutrientes | |
| Fibra | 28 g |
| Ácido ascorbico | 181.5 mg |
| Potasio | 1371.2 mg |
| Calcio | 452.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.22 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 250.66 mg |
| Carga Glicémica | 30.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 298.1 mg |
| Acido Fólico | 119.6 mg |
| Azúcar | 27 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 249 |
| Fósforo | 396.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 95.3 g |
| Proteinas | 38.6 g |
Preguntas frecuentes
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