Receta de molletes de pan blanco y frijol con requesón y leche descremada aparte de 328 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Tuesta el pan blanco hasta que quede ligeramente dorado.
- Unta los frijoles refritos caseros sobre el pan caliente.
- Mezcla el requesón con ajo y sal.
- Coloca el requesón sazonado sobre los frijoles y sirve los molletes.
- Acompaña con leche descremada aparte.
Tabla nutricional para Molletes de pan blanco y frijol con requesón y leche descremada aparte
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 455.68 mg |
| Calcio | 441.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.04 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 676.7 mg |
| Carga Glicémica | 17.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.45 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 14.5 mg |
| Vitamina A | 149 mg |
| Acido Fólico | 44.58 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 273.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6.21 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.19 mg |
| Folato | 46.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 21 g |
Preguntas frecuentes
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